PALMATEIOS NA NATAÇÃO

Há um consenso na NATAÇÃO sobre a importância da TÉCNICA DE NADO para o bom desenvolvimento da modalidade. Porém os muitos atletas/alunos relatam que não fazem trabalhos de PALMATEIOS, o que parece não fazer muito sentido. Já que sem sensibilidade não é possível nem saber se está nadando tecnicamente correto.

Os PALMATEIOS são exercícios de sensibilidade que ajudam a melhorar a relação entre o atleta e a água. Quando desenvolvemos uma boa sensibilidade fica muito mais fácil manter a TÉCNICA das braçadas e entender nossa posição corporal. Estes trabalhos devem estar presentes em todas as fases da preparação e sempre feitos durante o período de aquecimento das sessões. Fazer PALMATEIO cansado ou por muitos metros sem descanso não vai ajudar em nada o desenvolvimento da sensibilidade e dificultará a atenção no exercício. A maneira correta de fazer o movimento das mãos nos PALMATEIOS é fazendo um símbolo do infinito ∞ ALGUMAS DICAS PARA SÉRIES DE PALMATEIO: -Fazer uma série dividida em 8x25 é mais interessante do que fazer 200m direto. -Alternar entre PALMATEIO e nadando é mais interessante do que fazer só PALMATEIOS. -SNORKEL e FLUTUADOR são ótimos aliados nestes exercícios. -Não se bate perna durante trabalhos de PALMATEIOS. -Mantenha o CORE levemente contraído e o corpo alinhado com a superfície da água o tempo todo. Acompanhe nossas dicas sobre PALMATEIOS em nosso CANAL DO YOUTUBE e melhore sua TÉCNICA DE NADO. Abraço e Bons treinos!

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