Não importa se a sua prova é de 25m ou de 25Km, as séries de velocidade são importantes para todos os atletas. Logicamente que os NADADORES velocistas terão um volume e frequência destes treinos maiores que os fundistas, mas seja qual for seu objetivo, se ele envolve nadar mais rápido será preciso fazer algumas destas séries. O QUE É? Os treinos de velocidade na natação são também chamados de AA (anaeróbio alático). São séries que tem por objetivo aumentar a velocidade de nado e podem ser utilizadas em qualquer período da temporada. Para entender os treinos de velocidade é preciso entender o sistema ATP/CP que funciona da seguinte forma: A energia é produzida a partir da utilização dos estoques de um composto armazenado dentro das células musculares, a creatina-fosfato ou CP, que aumenta na proporção direta do aumento da massa muscular, e sustenta principalmente as atividades de alta intensidade e curta duração. Este estoque dura muito pouco tempo. Em pessoas "normais" estim...
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