EVOLVE ASSESSORIA ESPORTIVA

A largada na MARATONA AQUÁTICA pode ser um fator definidor do resultado? Na grande maioria das vezes não, mas pode mudar bastante a história daquela prova. Na NATAÇÃO de PISCINA a SAÍDA é um fator de grande relevância apenas para provas de velocidade (50m e 100m). Quanto maior a prova, menor a influência de uma boa SAÍDA. Isso não quer dizer que não devemos treinar SAÍDAS no caso de provas longas de NATAÇÃO ou LARGADA no caso da MARATONA AQUÁTICA , mas muito provavelmente o seu resultado será definido, predominantemente, por outros fatores como TÉCNICA , ESTRATÉGIA e CONDICIONAMENTO FÍSICO . Mas no começo desta postagem dissemos que uma largada pode mudar a história de sua prova, por isso vamos dar algumas dicas para uma boa LARGADA: POSICIONAMENTO Se a primeira boia for próxima, tente se posicionar em um traçado que permita fazer a curva por dentro. Muito provavelmente todos tentarão fazer o mesmo traçado e você terá um trecho de muito "contato" com seus adversários, mas...

A NATAÇÃO é uma modalidade que trabalha praticamente todo o corpo. O fato de estar no meio líquido exige muito esforço do CORE para manter a posição do corpo e a movimentação dos membros. Todos os nados trabalham o corpo de maneira geral, mas com diferentes predominâncias: É muito comum que os praticantes de MARATONA AQUÁTICA nadem somente CRAWL, e isso é um erro grave. Os maratonistas não precisam ser especialistas nos outros nados, mas devem conhecer os movimentos para poder fortalecer todos os grupos musculares, evitando LESÕES e fazendo um tipo de PREVENTIVO ao realizar movimentos diferentes. DICA DO TREINADOR Se você é daqueles que só nadam CRAWL, saiba que existem pesquisas que indicam que a mesma série feita toda de CRAWL tem um impacto fisiológico menor do que alternando CRAWL e COSTAS. O nado BORBOLETA é a melhor forma de trabalhar FORÇA dentro da água para o nado CRAWL, devido às grandes semelhanças nas alavancas da braçada. E o nado PEITO por ter o padrão de movimen...