Toda pessoa que busca a natação como atividade física já ouviu falar que a natação é um dos esportes mais completos, mas quais são os verdadeiros benefícios de um programa bem estruturado de natação? Nesta postagem vamos descrever como seu corpo se adapta à natação ao longo do tempo e os benefícios de cada fase desta adaptação. 1º MÊS - AS ADAPTAÇÕES COMEÇAM A APARECER NO NÍVEL DAS SENSAÇÕES. É difícil notar no espelho as mudanças do primeiro mês, mas a disposição e vitalidade dão um grande salto qualitativo já no começo do programa. Nadar fica cada dia mais fácil! Subir escadas, caminhar e outras atividades aeróbicas de baixa intensidade passam a ser mais prazerosas e muito mais fáceis do que antes. 2º MÊS - SÃO NOTADOS OS PRIMEIROS GANHOS DE FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR E AERÓBIA. Neste mês é normal se sentir mais forte e resistente. Pessoas mais próximas já vão notar uma melhora de humor e um ligeiro emagrecimento. Se antes ao nadar 200m seus ombros queimavam e suas pern...
A EVOLVE É UMA ASSESSORIA ESPORTIVA MULTIMODAL FOCADA EM SOLUÇÕES ESPORTIVAS. ATENDEMOS CLIENTES INDIVIDUALMENTE OU EM GRUPO, COM SUPORTE PRESENCIAL OU A DISTÂNCIA.