TREINO A1 TÉCNICO 2000m 200 Solto 6x50 Educativo Crawl Unilateral c/ 15" 200 Crawl recuperação submersa 8x50 Nad Variando estilos c/ 15" (2 PP/2 PALMAR) 8x100 Nad Crawl A1 sem material c/ 30" 100 Solto
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