HIDROGINÁSTICA PODE AJUDAR NA NATAÇÃO?

A HIDROGINÁSTICA é uma ferramenta muito útil para melhorar o condicionamento físico, não só de nadadores, mas do público em geral. Por ser um EXERCÍCIO FÍSICO com baixo impacto nas articulações é indicada para qualquer nível de condicionamento.

PARA QUEM? Geralmente o público que procura a HIDROGINÁSTICA imagina que é uma atividade leve e voltada para a reabilitação e manutenção da saúde, mas se for bem planejada pode ser uma atividade de alta intensidade e extremamente condicionante. Isso torna a HIDROGINÁSTICA uma ótima opção para todas as idades e níveis de condicionamento. Uma grande vantagem é a facilidade de controlar a relação entre tempo de ESFORÇO e tempo e tipo de RECUPERAÇÃO pode ser direcionada para praticamente qualquer objetivo, A única desvantagem da HIDROGINÁSTICA é que é praticamente impossível calcular as cargas de trabalho, o que depende diretamente do esforço do praticante, tornando esta variável totalmente subjetiva. Porém é possível controlar a INTENSIDADE do treino através da FREQUÊNCIA CARDÍACA E PARA NADADORES? A HIDROGINÁSTICA pode ser uma alternativa muito útil na preparação física de NADADORES, principalmente no que tange a RESISTÊNCIA MUSCULAR. O fato de trabalhar a musculatura no meio líquido traz uma melhora na SENSIBILIDADE das mãos e ajuda a entender a mecânica da água, melhorando a aplicação de FORÇA nos NADOS, trazendo uma especificidade bem vinda aos movimentos e a dinâmica da aplicação de força. CURIOSIDADE A temperatura tem papel muito importante no direcionamento dos efeitos esperados para a aula/treino. Se a temperatura estiver abaixo de 27°C fica muito difícil manter uma boa contração muscular e até mesmo a mobilidade pode ficar reduzida. Em contrapartida temperaturas acima de 31°C só são recomendadas no caso de trabalhos terapêuticos devido ao relaxamento muscular que ocorre neste ambiente. Abraço e Bons Treinos! CONTATO (11) 91353-7084 https://linktr.ee/evolve_assessoria_esportiva ACESSO AOS TREINOS WEB: http://evolve.sistematreinoonline.com.br/interface/login.php IOS: https://apps.apple.com/br/app/treino-online/id918228837 ANDROID: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.treinoonline.app BLOG https://evolveswim.blogspot.com/ SIGA NAS REDES YOUTUBE: https://www.youtube.com/channel/UCKG8zh2Gz9P7UPkm4SMw3Jw?sub_confirmation=1 INSTAGRAM: https://www.instagram.com/evolveswim_/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/EvolveSwim/ PLANOS https://www.sistematreinoonline.com.br/novo/interface/pre-cadastro.php?emp=1487 LOJA https://www.sistematreinoonline.com.br/novo/interface/loja.php?emp=1487